三星的Galaxy Watch通过个性化指导和全新的皮肤分析功能，将预防性护理与健康衰老提升至新高度。这些功能可直接在手腕上使用，无需实验室操作。此次更新是三星广泛努力的一部分，旨在帮助人们在当下就采取行动，长期抵御慢性病。我有幸与三星数字健康部门高级副总裁兼负责人Hon Pak博士交谈，深入了解即将在Galaxy Watch上推出的功能，以及该公司如何不断拓展可穿戴设备的可能性边界。

"有许多疾病和状况实际上是可以预防的，"Pak告诉CNET，"我们知道这些健康行为很重要，但在忙碌的生活中，坚持下来往往很难。三星的使命是在用户身边，以有意义的方式支持这些健康行为。"

预计这些新工具将与7月发布的下一代Galaxy Watch一同亮相，包括无创皮肤测试（测量类胡萝卜素水平，即一种抗氧化剂，作为心脏健康的指标）、更精准的睡眠指导，以及具有实时反馈的AI跑步教练，帮助用户更科学地进行训练。

"我们真正认为可以做的是，将这些关于睡眠、营养、活动和压力的数据带给用户，并真正为用户将其置于上下文中，"Pak说。

在智能手表和可穿戴设备选择繁多的当下，三星旨在通过将其Galaxy Watch从被动跟踪设备转变为主动健康监测器来脱颖而出。目标是帮助人们掌控自己的健康，并长期保持正轨。随着全球超过6800万人使用三星健康应用，该公司希望弥合医生办公室收集的短暂数据快照与可穿戴设备收集的连续健康数据之间的差距，以描绘出更全面的健康图景。

Galaxy Watch的抗氧化指数通过简单地将拇指按在传感器背面几秒钟，即可测量皮肤中的抗氧化剂水平。

无需实验室的抗氧化剂检测

根据国家卫生研究院（NIH）的说法，类胡萝卜素是一种天然存在的抗氧化剂，通常存在于胡萝卜、红薯和绿叶蔬菜等蔬菜中，有助于清除体内潜在的有害自由基。NIH将自由基定义为不稳定的氧分子——通常由压力、不良饮食、吸烟和环境污染引起——这些分子随时间推移在体内引起氧化应激，可能导致癌症、心脏病和早衰等严重健康问题。

通过名为“抗氧化指数”的新功能，下一代Galaxy Watch能够即时测量皮肤中的类胡萝卜素水平，无需实验室操作。用户只需将拇指放在手表传感器背面几秒钟，即可在屏幕上看到结果。据三星称，由于指尖皮肤类胡萝卜素检测更为清晰，因此抗氧化剂测量需在拇指上进行，而非手腕。

"这是一种无创方法，可直观显示饮食和生活方式如何影响抗氧化剂水平，"Pak说，"我们使用测量四种不同波长的LED光传感器来检测皮肤中的β-胡萝卜素。我们已将[Galaxy Watch的]读数与血液中的水平进行了验证。"

手表上的抗氧化指数功能将显示0到100之间的分数，分为“充足”、“低”或“非常低”三类。这些分数基于世界卫生组织建议的每天至少摄入400克水果和蔬菜的标准。在手机端查看抗氧化指数时，还会提供一些一般性建议，如增加水果和蔬菜的摄入量，减少酒精摄入和压力。

"最终，我们希望将其与个性化建议相结合，提供营养指导和食谱建议，"Pak说。

Galaxy Watch上的智能跑步工具可创建自定义训练计划，实现目标，并随进度调整。

跑步功能

三星还首次推出了12分钟跑步测试，帮助Galaxy Watch用户确定基线健身水平，范围从初学者（一级）到马拉松准备（十级）。评估完成后，手表将生成个性化训练计划，助力用户达成特定距离目标，如跑10公里或半程马拉松。

用户还可在手表上从AI教练处获得实时鼓励，助力完成跑步，这与Apple Watch上的Apple新Workout Buddy功能类似。三星的AI教练将提供口头指导，如“再努力一点”或“放松一下”，并根据表现调整未来训练计划。随着用户进步，他们将解锁新训练挑战，使程序更具动态性和目标导向性。

此外，该功能还将通过展示训练如何影响手表上已有的其他健康指标（如VO2 max，即总体健身的关键指标），帮助用户将训练置于上下文中。最终，这些健康指标可用作训练目标，而不仅仅是距离目标，以制定更科学的训练计划。

"随着我们更精准地定位运动员，这将是人们想要的功能，"Pak说，"这是对未来发展的一个预示。"

手表上的就寝指导功能提供个性化最佳睡眠和觉醒窗口，考虑个人昼夜节律和睡眠负债。

睡眠功能

Pak表示，睡眠是三星预防性护理整体方法中的另一核心要素，也是整体健康的主要指标。不良睡眠与痴呆症、心血管疾病和肥胖等长期严重风险相关。

"许多身体修复都在睡眠中发生，无论是身体上的还是精神上的，"他说。

名为“就寝指导”的新功能在Galaxy Watch现有睡眠跟踪工具（如睡眠阶段分析和睡眠呼吸暂停检测）基础上，通过提供个性化最佳睡眠和觉醒时间建议来改进。该功能首先对用户睡眠习惯进行为期三天的分析，以确定独特的昼夜节律和睡眠压力（也称为睡眠负债）。之后，手表将提供定制建议，帮助根据睡眠数据改善总睡眠时间和能量分数等指标。

就寝指导并非简单发送通用提醒确保睡足八小时，而是推荐个性化的睡眠和觉醒窗口。其目标是帮助用户从夜间睡眠质量差或不规律中恢复，并在白天提高警觉性。例如，若用户有时差反应，该功能（理论上）可帮助减少睡眠负债，并更快恢复正常睡眠时间表。

Galaxy Watch还采用更细致入微的教练方法，综合考虑手表、Galaxy手机（如有）和其他三星设备收集的现实世界输入。例如，它可能会建议通过降低恒温器温度或使房间变暗来改善睡眠环境。

"我们的SmartThings与三星相连，可控制环境，如湿度、温度、照明，甚至自动关闭百叶窗。我们还有医疗功能，如睡眠检测。仅几个晚上后，我们可能检测到睡眠呼吸暂停迹象，并建议寻求医疗护理，"Pak说。

Galaxy Watch上的血管负荷测量功能，监测睡眠期间心脏（或血管系统）的负荷。

血管负荷：测量心脏负荷的新指标

另一个新指标是血管负荷，反映睡眠期间心脏和血管系统的累积压力；这种压力理想情况下应在一夜之间减少。Pak表示，Galaxy Watch使用脉搏波分析和光学传感器跟踪动脉僵硬度和整体心血管压力趋势。这些读数被转换成从低到高的量表，帮助用户了解行为（如钠或酒精摄入）如何可能增加长期心脏病风险。

"像睡眠不良、不良饮食或慢性压力这样的因素会增加血管负荷，"Pak说，"这是我们试图以有意义、可衡量的方式展现这些联系的一种方式。"

这些功能将在新款手表上可用，如Galaxy Watch Ultra和Galaxy Watch 7，具体取决于传感器类型。John Kim/CNET

哪些用户将获得这些功能，以及它们的成本是多少？

这些新功能作为One UI 8 Watch的一部分，将通过测试版程序（目前仅限于美国和韩国的Galaxy Watch 5或更新版本客户）在本月开始在最新Galaxy Watch系列上提供。血管负荷和抗氧化指数作为实验室功能推出，意味着它们被视为实验性功能，并在正式发布前提供早期预览。