我常常对Windows系统提醒我创建PC备份的提示视而不见。虽说我在Dropbox上备份了许多文件，但这并不能全面保护我电脑里的所有内容，OneDrive同样如此。像一些Windows设置、应用程序，还有其他零零碎碎的东西，我压根儿就没定期备份过。所以，我决定借今天这个“世界备份日”的机会，好好备份一下我的电脑，也真心希望你能跟我一起行动起来，防患于未然。

假如我的电脑今天突然“罢工”，那我不得不再从头开始设置。虽说在Dropbox上还能找到不少文件，可安装应用程序、让一切恢复原样，又得花上大把时间。好在Windows系统提供了两种不同的备份方式，分别是备份和还原以及文件历史。

“备份和还原”功能可以帮你创建一个完整的镜像备份；而“文件历史”功能则能让你备份并恢复选定的文件和文件夹。不管你选择哪种方法，都得准备一个外部硬盘或者SSD。对于备份驱动器该具备多大的存储容量，并没有明确规定，不过一般来说，建议是电脑存储容量的1.5 - 2倍。举个例子，要是你的Windows 11笔记本电脑有512GB的存储空间，那你就需要一个1TB容量的备份驱动器。

接下来，我会详细指导你如何定期备份最重要的文件，以及怎样创建系统当前状态的完整副本。

备份和还原

在Windows 11系统中，先把你的外部驱动器连接到电脑上。接着打开控制面板，然后依次导航到系统和安全 > 备份和还原（Windows 7），再点击设置备份。（别被“Windows 7”这几个字误导啦，这只是Windows早期版本留下来的“痕迹”，控制面板嘛，多少带点复古的韵味。）在这里，你可以选择外部驱动器，然后让Windows系统自动选择要备份的文件；当然，你也可以自行挑选要备份的文件、库，还能创建一个完整的系统镜像。

Matt Elliott/CNET

系统镜像包含了每一个应用程序、设置、文件、文件夹，反正就是所有内容。使用这种方法的好处很明显，要是你的电脑崩溃了，不得不重新设置，那只要恢复系统镜像，就能重新正常使用啦。不过呢，它也有个缺点，就是你创建的镜像来自某个特定时间点。所以，要是你很久都没创建镜像了，那一些更改过的设置、新安装的应用程序，还有那些没存储在云服务里，也没备份到其他外部驱动器的文件，就可能都丢失了。

等你把所有内容都选好了，点击下一步，再点击保存设置并运行备份就行。

Matt Elliott/CNET

在控制面板的这个位置，你可以通过简单点击立即备份按钮，手动启动备份。默认情况下，Windows系统会每周自动进行一次备份，不过你也可以在设置里更改备份计划。同样在这个位置，你还能从之前的备份中恢复文件。

文件历史

“文件历史”是另一个可以从Windows控制面板访问的备份工具。转到系统和安全 > 文件历史，就能启用它了。它会复制Windows库里本地文件夹的文件，还有桌面上的所有内容，以及你的联系人和收藏夹。在左侧，你可以点击排除文件夹，告诉“文件历史”跳过某些不想备份的内容。

Matt Elliott/CNET

要是你点击左侧的高级设置，就可以选择“文件历史”多久保存一次你的文件，以及保存多长时间。默认情况下，“文件历史”会每小时备份一次你的数据，不过你也可以设置为每10分钟或者一天备份一次。“文件历史”会一直保留备份，但你可以根据实际需求，把它更改为保留文件一个月到两年之间，或者保留足够的空间。

Matt Elliott/CNET

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