若你深知睡眠的重要性——确实，它至关重要——那么在信赖健身可穿戴设备上的最新压力图表之前，请务必三思。荷兰莱顿大学近期在《心理病理学与临床科学杂志》上发表的一项研究表明，智能手表及类似设备在记录压力、疲劳或睡眠读数时，常会出现误差。

研究人员对800名佩戴同款Garmin Vivosmart 4智能手表的年轻人进行了研究。他们将智能手表收集的数据与用户每日四次自行报告的困倦或紧张程度进行了对比。首席作者兼副教授Eiko Fried指出，可穿戴设备数据与用户报告数据之间的相关性“几乎为零”。

Garmin方面暂未对置评请求作出回应。

压力还是性欲？你的手表分不清

那么，为何像健身智能手表这样的可穿戴设备会出错呢？它们的传感器功能有限。这类手表需正确佩戴（例如，松紧不当可能导致错误读数），且通常依赖脉搏率、运动等基本信息来推测健康状况。

这些推测并不总能反映真实情况。当实际情况是运动、因好消息而兴奋或性行为时，可穿戴设备可能会误判为高压力状态。潜在的压力或疲劳因素众多，研究中的手表几乎从未准确判断——有时甚至与用户记录的情感状态截然相反。

荷兰研究确实指出，Garmin的身体电池读数（专门测量身体疲劳）相较于压力指标更为可靠，但仍存在误差。在睡眠监测方面，Garmin手表表现最佳，有三分之二的机会准确区分良好睡眠与糟糕睡眠。

值得注意的是，随着技术进步，智能手表传感器的准确性有望提升。使用新款Garmin Vivosmart 5进行类似研究将十分有趣，以观察是否有所改善，并评估Apple Watch等其他最新型号是否具有相似的准确性。